নবজাতককে কোলে নিয়ে প্রথম দিনগুলোটা আনন্দময় এবং কিছুটা চ্যালেঞ্জিং। নিজে যেমন নতুন মা, তেমনি নতুন শিশুর যত্নও নতুন শেখার অভিজ্ঞতা। এই সময় যদি কিছু সহজ, প্র্যাকটিক্যাল পরামর্শ মিলিয়ে রাখেন, তাহলে সময়টা অনেকটাই সহজ হয়ে যায়। নিচে আমি এমনই কিছু পরামর্শ দিলাম, যা নতুন মায়েরা কাজে লাগাতে পারেন।
প্রথম দিকে
- নবজাতককে প্রথম ঘণ্টার মধ্যেই বুকের দুধ দেওয়া ভালো। এই দুধই শিশুর জন্য সবচেয়ে পুষ্টিকর খাবার। ৬ মাস বয়স পর্যন্ত শুধু বুকের দুধ দেওয়া সবচেয়ে নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর।
- শিশুর তাপমাত্রা রাখার দিকে বিশেষ মনোযোগ দিন। সাধারণত নবজাতকের শরীর তাপমাত্রা ৩৬.৫ °C থেকে ৩৭.৫ °C-এর মধ্যে থাকা উচিত। বাচ্চাকে ধীরে ধীরে পরিচর্যা করুন, এবং প্রয়োজনে হালকা কম্বলে ঢেকে রাখুন।
- নাভির যত্নও জরুরি। নবজাতক জন্মের পর থেকে নাভি পরিষ্কার ও শুকনো রাখা উচিত। বিশেষ কোনো অয়েল বা ক্রিম সরাসরি নাভিতে লাগাবেন না। রোগ বা ইনফেকশন থেকে বাঁচাতে এই নিয়ম মেনে চলুন।
খাওয়ানো এবং আরামদায়ক ঘুম
- শিশুর খাওয়ার সময় এবং ঘুমের রুটিন খুব পরিবর্তন হয়। আপনার বাচ্চা হয়তো দিনের মধ্যে অনেকবার খাবে, আর ঘুম আসবে আলাদা সময়ে। তাই ঘুম পাওয়ার সুযোগ পেলেই আপনি একটু ঘুমিয়ে নিন।
- বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আরামদায়ক একটা জায়গা তৈরি করুন — নরম বালিশ, হালকা আলো, শান্ত পরিবেশ। এতে আপনি আর শিশুও স্বাচ্ছন্দ্য পাবেন। প্রয়োজন হলে নার্স বা অভিজ্ঞ কারো থেকে সঠিক লাচ এবং ফিডিং পজিশন শিখুন।
- শিশু অনেক সময় এমনিতে কাঁদতে পারে। হয়তো দুধ চায়, হয়তো তেমন কারণ ছাড়াই। এই সময় মাথা ঠাণ্ডা রাখুন; শিশুকে কোলে নিয়ে দুধ, ছোট লাঠি বা আঁচড়ানো কাপড় দিন, কিংবা কোমলে শুয়ে খানিকটা পায়না দোলানিতে ধরুন। যদি সব নিয়ম মেনে খেয়েছেন এবং তবুও কাঁদছে — তাহলে একটু বিশ্রাম নিয়ে নিজেও শান্ত হন।
স্যানিটারি ও স্বাস্থ্যবিধি
নতুন মা হিসেবে এবং শিশুর যত্নে, হাত সাবান দিয়ে ভালো করে ধুয়ে নিন প্রতিবার শিশুকে স্পর্শ করার আগে। শিশুর ডায়াপার বদলানোর পর, খাওয়ার আগে, বা কোনো নাসিব জীবাণুর স্পর্শ থেকে বাঁচতে এই নিয়ম পালন করুন।
শিশুর ঘুমানোর জায়গা নিরাপদ হওয়া জরুরি। খাবারের বোতল, খেলনা, ছোট জিনিস, বা বস্তা-কম্বলশয্যার চারপাশে না রাখুন। শিশুর মুখের কাছে গরম পানি, গরম কফি বা হট ড্রিংক নিয়ে হাঁটা উচিত নয়।
বাথ বা নহানোর ক্ষেত্রে প্রথম ২৪ ঘণ্টা বা নাভি পুরো শুকিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত গা ধোয়া এড়িয়ে চলা ভালো। প্রাথমিক ধোয়াই নরম কাপড় ও গরম জল দিয়ে করতে পারেন।
মায়ের স্বার্থেও একটু দেখাশোনা করুন
নবজাতকের যত্ন নেওয়ার চাপে নিজের পরিচর্যা অনেক সময় পিছনে পড়ে যায়। কিন্তু মায়ের শারীরিক ও মানসিক শান্তি খুব জরুরি। যতটা সম্ভব বিশ্রাম নিন। ঘুম কম হলে, শিশুর ঘুমের সাথে একটু ঘুমিয়ে নিন।
যদি করে পারেন, পরিবার বা কাছের মানুষদের সাহায্য নিন। কারো সঙ্গে কথা বলুন, নিজের অনুভূতি ভাগ করে নিন। কখনো কখনো মায়ের শরীর ও মনের তাড়া শিশুর সুস্থতার জন্যও জরুরি।
শেষ কথা
নবজাতক শিশুর যত্ন নিয়ে উদ্বেগ, প্রেম, দায়িত্ব সবই থাকবে। হয়তো ঘুম কম হবে, হয়তো অগভীর রাতে কাঁদুনির তার লেখচিত্র বদলায় — কিন্তু এই মুহূর্তগুলিই শিশুর প্রথম শুরু, প্রথম বাচ্চার সূচনা।
বুকের দুধ, আরামদায়ক ঘুম, স্বাস্থ্যবিধি, নিজের বিশ্রাম — সব কিছুই যদি একটু সচেতনভাবে মেনে চলা যায়, তাহলে নতুন মা ও শিশুর জন্য শুরুটা হবে শান্তিময় আর সুরক্ষিত।
সত্যি বলতে, প্রতিদিনের ছোট ছোট যত্নটাই হয়ে ওঠে শিশুর ভবিষ্যতের ভিত্তি। আর এই শুরুটা করে দিলে, আপনি আপনার সন্তানের জন্য একটি সুন্দর ভবিষ্যতের পথ তৈরি করেছেন। শুভ কামনা রইল নতুন মায়ের জন্য।